カロリー計算

食材と量を入れると、合計のカロリーが出ます。年齢・性別・ふだんの動き方を選ぶと、1日と1食の目安と比べます。入れた数字は、この画面の中だけで計算します。どこにも送らず、残しません。

食材	量	単位	カロリー

合計 0kcal

目安と比べる

ふだんの動き方

1日の目安 —kcal / 1食の目安(1日の3分の1) —kcal
「推定エネルギー必要量」(日本人の食事摂取基準 2025年版)。「低い」は座っていることが多い、「高い」は立ち仕事や運動が多い人の目安です。

会員向け(準備中): たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量・ビタミン・ミネラルなど、全部で21の栄養素を目安と並べて見られるようにします。

gで入れた量は食べる重さ、個・本・束などは皮や芯を含む買う重さとして計算し、捨てる部分を引いています。栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。

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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
運営: 茶人一服・更新 2026-10-18