今日の夕飯、こちらで決めます。

一人暮らしで、仕事帰りにスーパーへ寄る方へ。旬の中でも「安くなってきた」食材で、20分・材料5品まで・1人分の夕飯を毎日お届けします。材料費とカロリーつき。

今日の1品

今の季節: 寒露(10月8日〜)
七十二候は「蟋蟀在戸(きりぎりすとにあり)」のころ。

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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
運営: 茶人一服・食材から探す・レシピ・更新 2026-10-18