安い旬の食材で、簡単・時短・節約の献立 茶人一服

和・主菜

豚こまと大根の甘辛煮

16分
材料費 約231円
240kcal
たんぱく質 16.3g
1日の推奨量の 女性33%・男性25%
塩分 1.8g
1人分

旬の食材: 大根

アレルギーの印(特定原材料8品目: えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳・落花生): 特定原材料8品目は無し。印は材料から付けた目安です。しょうゆ(小麦・大豆)など、調味料の原材料は製品の表示を確かめてください。

材料(1人分)

作り方

  1. 大根の皮をむいて1cm幅のいちょう切りにし、耐熱容器に入れてラップをし電子レンジ600Wで4分加熱します。しょうがはせん切りにします。（下ごしらえ4分）
  2. 鍋を熱して豚こまを入れ、中まで火を通すように約2分炒めます。（加熱2分）
  3. 鍋に
  4. の大根、しょうが、しょうゆ、みりん、上白糖を加え、汁気が少なくなるまで約10分煮からめます。（加熱10分）
大根をレンジ加熱しておくと、短時間でも味がしっかり染み込みます。

数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
運営: 茶人一服 ・ 食材から探す ・ レシピ ・ 更新 2026-10-18