安い旬の食材で、簡単・時短・節約の献立 茶人一服

和・主菜

牛肉とかぼちゃとこんにゃくの甘辛煮

13分
材料費 約366円
213kcal
1人分

旬の食材: かぼちゃ

材料(1人分)

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数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(牛こまが主役)

牛こまとさといものすき煮15分・材料費 約363円・272kcal牛こまとかぼちゃのすき焼き風11分・材料費 約336円・222kcal牛こまとごぼうと春雨の炒め煮10分・材料費 約348円・253kcal牛肉と長いもとにんじんの炒め物5分・材料費 約388円・230kcalじゃがいもと牛こまの甘辛炒め10分・材料費 約382円・248kcal牛こまとしらたきのすき煮10分・材料費 約379円・177kcal
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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
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