安い旬の食材で、簡単・時短・節約の献立 茶人一服

エスニック・副菜

アボカドとピーマンとツナのエスニック和え

8分
材料費 約258円
187kcal
1人分

旬の食材: ピーマン

材料(1人分)

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数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(アボカドが主役)

アボカドとかぶとトマトのサラダ8分・材料費 約245円・240kcalアボカドとピーマンの和風サラダ8分・材料費 約236円・203kcalアボカドのわさび醤油和え5分・材料費 約146円・136kcal
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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
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