安い旬の食材で、簡単・時短・節約の献立 茶人一服

和・副菜

ちくわと秋鮭ときゅうりの和え物

7分
材料費 約280円
117kcal
1人分

旬の食材: きゅうり 秋鮭

材料(1人分)

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数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(秋鮭が主役)

切り干し大根と秋鮭のみそ汁15分・材料費 約364円・109kcal秋鮭とまいたけと豆腐のみそ汁13分・材料費 約312円・117kcal大豆と秋鮭の五目煮15分・材料費 約327円・187kcal白菜と秋鮭の中華クリーム煮11分・材料費 約400円・162kcal秋鮭とキャベツの中華スープ11分・材料費 約291円・124kcal
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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
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