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洋・麺

絹ごし豆腐とれんこんのトマトパスタ

13分
材料費 約202円
423kcal
たんぱく質 16.4g
1日の推奨量の 女性33%・男性25%
塩分 1.5g
1人分

旬の食材: れんこん トマト

アレルギーの印(特定原材料8品目: えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳・落花生): 小麦。印は材料から付けた目安です。しょうゆ(小麦・大豆)など、調味料の原材料は製品の表示を確かめてください。

材料(1人分)

作り方

  1. れんこんは薄切りにする。鍋に湯を沸かしスパゲッティを表示通り7分ゆでる。(7分)
  2. フライパンにオリーブ油を熱し、れんこんを中火で2分炒める。(2分)
  3. トマト缶、絹ごし豆腐、塩を加え、豆腐を崩しながら中火で3分煮詰める。(3分)
  4. ゆで上がったスパゲッティをフライパンに加え、中火で全体を1分絡める。(1分)
豆腐を崩しながら煮詰めることでまろやかなソースになります。

数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
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