安い旬の食材で、簡単・時短・節約の献立 茶人一服

洋・汁物

豆腐とピーマンのクラムチャウダー

10分
材料費 約390円
308kcal
1人分

旬の食材: ピーマン 玉ねぎ あさり

材料(1人分)

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数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(絹ごし豆腐が主役)

えのきと豆腐とみかんの中華スープ8分・材料費 約133円・117kcalあじと豆腐の回鍋肉風炒め11分・材料費 約358円・222kcal絹ごし豆腐とごぼうの煮っころがし風15分・材料費 約269円・183kcal豆腐となすのバターじょうゆ炒め14分・材料費 約226円・171kcal豆腐と根菜の中華スープ14分・材料費 約129円・144kcal豆腐とキャベツの回鍋肉丼9分・材料費 約168円・505kcal
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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
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