安い旬の食材で、簡単・時短・節約の献立 茶人一服

洋・副菜

ベイクドポテト風チーズ焼き

8分
材料費 約141円
161kcal
たんぱく質 5.9g
1日の推奨量の 女性12%・男性9%
塩分 0.6g
1人分

旬の食材: じゃがいも

アレルギーの印(特定原材料8品目: えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳・落花生): 乳。印は材料から付けた目安です。しょうゆ(小麦・大豆)など、調味料の原材料は製品の表示を確かめてください。

材料(1人分)

作り方

  1. じゃがいもは洗って一口大の乱切りにする。(2分)
  2. 耐熱皿にじゃがいもを並べてふんわりラップをし、電子レンジ600Wで4分加熱する。(4分)
  3. ラップを外してバターをのせ、プロセスチーズをちぎって散らし、電子レンジ600Wでチーズが溶けるまで1分加熱する。(1分)
  4. 仕上げに黒こしょうをふる。(1分)
じゃがいもを竹串がすっと通るまでしっかり加熱してからチーズをのせます。

数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(じゃがいもが主役)

ピーマン入り冷たいポテトスープ18分・材料費 約149円・153kcalピーマンの中華風ポテトサラダ11分・材料費 約175円・158kcalさといもとじゃがいものレンジじゃがバター12分・材料費 約188円・132kcalじゃがいもとピーマンのきんぴら12分・材料費 約130円・122kcalじゃがいもとれんこんと明太子のチーズ焼き11分・材料費 約362円・227kcalれんこん入りシャキシャキポテトサラダ14分・材料費 約257円・248kcal
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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
運営: 茶人一服 ・ 食材から探す ・ レシピ ・ 更新 2026-10-18