安い旬の食材で、簡単・時短・節約の献立 茶人一服

和・副菜

さといもとじゃがいものレンジじゃがバター

12分
材料費 約188円
132kcal
1人分

旬の食材: さといも じゃがいも

材料(1人分)

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数字はすべて計算値(推定)です。カロリー・たんぱく質・塩分は日本食品標準成分表(八訂)増補2023、たんぱく質の推奨量は日本人の食事摂取基準(2025年版)の18〜64歳、材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算しました。

似たレシピ(じゃがいもが主役)

ピーマン入り冷たいポテトスープ18分・材料費 約149円・153kcalピーマンの中華風ポテトサラダ11分・材料費 約175円・158kcalじゃがいもとピーマンのきんぴら12分・材料費 約130円・122kcalじゃがいもとれんこんと明太子のチーズ焼き11分・材料費 約362円・227kcalれんこん入りシャキシャキポテトサラダ14分・材料費 約257円・248kcalベイクドポテト風チーズ焼き8分・材料費 約141円・161kcal
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栄養価は日本食品標準成分表(八訂)増補2023年に基づく計算値(推定)で、実際の値と異なる場合があります。材料費は総務省 小売物価統計調査(東京都区部)などから計算した目安です。1人分。
運営: 茶人一服 ・ 食材から探す ・ レシピ ・ 更新 2026-10-18